斤胖子需要在健身房里练多久才能练出健美身材？接下来这位小伙给出了答案！他只用时一年并且还去去参加了健美比赛进入前五！
健身达人：杰克逊·海恩，来自美国，今年20岁。一年前他还是一个磅（斤）的大胖子，而如今他只在健身房里练了一年就练出了健美身材，并且他还去参加了健美比赛获得了第五名的好成绩！他是怎么做到的？让我们来看一下！
健身一年的对比照：左边为19岁的他，当时体重是磅、体脂率是23%。右边为20岁的他，体重磅，体脂率9%
健身之前是杰克逊是一名在校职业橄榄球运动员，年在学校的一次比赛中他被撞击摔成了脑震荡，医生说他的前庭和大脑无法协调工作，他不得不进行物理治疗并提前结束自己的橄榄球生涯。在养病期间他无法长久站立活动，在整个康复训练结束后他病是治好了，但是他的体重也飙升到斤！
出院后的杰克逊非常沮丧，他说：“当医生告诉我，我将不能再继续我喜欢的运动，我知道我必须改变我的生活方式。于是，我来到在家附近的安布拉斯特健身房（位于科罗拉多市）健身。这家健身房由七届奥林匹亚先生得主菲尔·希思而闻名，健身房里贴满了西斯的海报，这让我兴奋不已”
健身达人杰克逊说：“最初去健身房只是想减掉身上的肥肉，整个夏天我失去了很多的重量（大概20磅），当我看到健身效果之后我便改变了目标。我一直崇拜阿诺德·施瓦辛格，并希望创建一个类似于他那样的体魄，大约在同一时间，我偶然在社交网络上看到了健身网红CalumvonMoger（小阿诺）的比赛视频，得知健美有一个新的部门：古典健体。于是我把我更加确定了我的目标，没错我不仅要减掉肥肉还要练出肌肉去参加健美比赛！”
在这一年的时间内杰克逊一周要在健身房里练5-6天，饮食也是一天6次，他的训练计划也从最初从减脂变成了增肌训练，有氧运动也从最早的60分钟变成了现在的20分钟。就在不久前他完成了当初的目标，他作为一个新手第一次参加了NPC古典健体比赛（参赛体重磅，体脂率7%），并获得了第五名的好成绩。
健身达人杰克逊·海恩说：“最难的并不是增加肌肉，而是坚持自己的目标，让自己始终保持动力。在这过去的一年里我一直在改变，我在不断的纪录，每次看到数据的变化这就是我的动力。在瓶颈期时也想过放弃，但是想到为什么别人能做到，而我却做不到的时候我就又重新调整计划继续训练！”
仅仅用了一年，他从一个斤的大胖子练成一个拥有健美身材的健身达人，杰克逊的经历非常励志，值得我们学习和点赞！
