前段时间刷到一个视频。
视频中的女子今年38岁，已婚未孕，和先生从恋爱到结婚17年，是姐弟恋也是异地恋。他们彼此相爱，婚姻幸福美好。
可这些年她听到最多的话是：
您都这么大岁数了，还在外头抛头露面。
穷嘚瑟，也不生个孩子。
这俩人不会谁身体有病吧，以后婚姻肯定出大问题。
面对喋喋不休的“蝲蝲蛄”，她只是一笑而过。
在她看来，令人焦虑的永远不是年龄，而是在别人的标准里论输赢。
这个笑容灿烂、充满自信的女子，就是抖音坐拥近千万粉丝的知名情感知识类KOL（Caroline涵涵姐）赵涵，粉丝们都亲切地称呼她为涵涵姐。
你一定想不到小时候的赵涵又胖又丑，常常被人嘲笑；
初中时被同学霸凌了近两年，都不敢吭声；
高考时发挥失利，差点没有学校上；
9岁遭遇车祸，造成寰枢椎半脱落，发作时只能躺在床上动弹不得，不得不使用“尿不湿”。
面对人生的挫折和伤痛，她是如何度过的？
又是什么促使她从一个胆小自卑的女孩，成长为现在这个勇敢、自信、坚强且影响了众多粉丝的KOL？
在赵涵的新书《涵解：无畏真实》中，她用自己的故事，向我们展现了一个平凡女性真实的成长之路。
真正的成长，并非遗忘过去，而是带着最真实的自己，清醒地生活。
1不抱怨，接受平凡的自己
在《涵解》一书中，作者赵涵说：“如果说人生是一场修行，接受平凡就是这场修行的第一课。”
接受平凡，并不意味着成为一个平庸的人，而是停止抱怨，接受自身所有的瑕疵与不完美。
9岁那年，一场突如其来的车祸改变了赵涵的人生轨迹。
车祸导致的寰枢椎半脱位，加上旧疾中度脑震荡导致的后遗症，每隔一段时间就会毫无征兆地发作。
轻则眩晕、耳鸣、偏头痛；严重时，连续半个月无法起床，不得不依靠“尿不湿”度过整晚。
病痛让她陷入抑郁和焦虑，她纠结、挣扎、抱怨，把自己关在屋子里，不愿面对现实。
好在读书和思考渐渐帮她走出了阴霾，也让她领悟到，人生最好的活法，是把自己活成一颗牛油果。
“牛油果型人格”是哈佛大学心理学家布莱恩·利特尔提出的概念。
这种人格的人都有一个坚硬的内核，一个恒定不变的坚实核心，不管外界如何风雨飘摇，我自岿然不动。
把自己活成一颗牛油果，就是接纳自己的不完美，认同自己，不再攻击自己。
当你的内心认同自己，就会有一个核心自我稳稳地站在那里，无论遭遇怎样的挫折，你都不会被打倒。
即使外面的世界风雨飘摇，你也能够安住于心。
心理学家卡尔·罗杰斯说：
“当我接受了我自己是怎么样的人以后，我就可以做出改变。”
接受不可改变的事情，才有力量去改变可以改变的事。
停止抱怨，与自己和解或许不一定让你成为更好的自己，但一定能让你更好地成为你自己。
不讨好，拥有被讨厌的勇气
初中时，赵涵进入一所寄宿学校学习，因为成功当选为班长而被人嫉妒，遭遇了校园霸凌。
先是被子里出现缝衣针，接着是生活用品无故消失，内衣裤被人剪破扔进垃圾桶，未使用的餐盘里出现吃剩的果皮和啃过的骨头。
霸凌者拉帮结派孤立她，曾经的好友也疏远了她，更可怕的是，因为霸凌者家境显赫，班主任对她的遭遇也是不闻不问。
不明真相的她，把所有的问题都归咎于自己：一定是自己长得太胖，一定是自己不够好。
她小心翼翼地讨好欺负她的同学，甚至帮他们打扫卫生、写作业。
然而，她的一忍再忍换来的却是变本加厉。
忍耐并不能让一切变好，讨好更无法让“恶”就此止息。
终于，忍无可忍的她以其人之道还治其人之身，她走进常欺负她的那几个同学的寝室，剪破了她们的内衣裤，将其生活用品丢进了垃圾桶。
那之后，再也没有人敢欺负她。
当你遭遇霸凌或被人欺负的时候，最好的办法是正面反击，你会发现，那个让你感到恐惧的人其实比你更脆弱。
我们总是害怕被讨厌而违心地讨好，却忽略了那个真正需要被讨好的人，其实是自己。
做人，要有被任何人讨厌的勇气。
与其活在害怕关系破裂的恐惧之中，不如尊重自己的感受，勇敢做自己。
正如陈果老师所说：
“不管你活成什么样，总有人不喜欢你。所以当你活成真实的自己时，同样还是会有人喜欢你，有人不喜欢你，但是你会更喜欢你自己。”
做自媒体之后，赵涵遇到不少网络“酸民”，因为嫉妒，总是对她酸言酸语。
不是说她分享穿搭是在炫富，就是说她的高学历是买的，再不就说她没孩子，一辈子都不会幸福。
对此她从来不讨好、不惯着，“爱看看，不爱看就别看”，这直率真实的性子，竟让不少网友对她黑转粉。
不讨好，不迎合，有自己的底线和边界，反而会赢得人们的尊重和喜爱。
3不在乎，活出原创的自己
在《涵解》一书中，提到了这样一个故事。
一群青蛙结伴爬铁塔。
爬着爬着，有一只聪明的青蛙忽然嚷道，这铁塔这么高，我们为什么要爬它呢？不如回池塘待着，还能多捕几只虫子吃呢。
其他青蛙听了，觉得有道理，便纷纷爬下了铁塔。
只有一只小青蛙，仍然坚持往上爬，最后终于爬上了塔顶。
其他青蛙知道后便好奇地问他，为什么要爬上铁塔呢？
小青蛙没有说话。
原来这只小青蛙有听力障碍，根本听不到大家说了什么。
其实成功并没有那么难，只是我们太在意别人的眼光和评价，于是心生杂念、怀疑自我，最后放弃了自己真正热爱的事。
“每一条通往成的路上，都有一睹厚厚的‘否定’之墙，而墙后就是另一片天地。”
对于真正热爱的事情，就付诸行动，坚持下去吧。
无须在意别人的眼光，当你决心去做一件事情时,全世界都会为你助力。
歌德曾说：“一个人知晓如何度过这一生，是从相信自己的那一刻开始。”
相信自己，为自己而活，做自己人生的主角。
每个人都是独一无二的原创，无须把自己活成别人的盗版。
很多人问赵涵，从10个粉丝的小白到多万粉丝的自媒体大V，你是怎么做到的？
她的答案很简答，就是一个“真”字。
她不开滤镜、不用美颜、不凹造型、不立人设，向你展现完全真实的自己。她分享给大家的，也是真实的经历和人生体验。
无畏真实，才能让自我展开。
只有当你真正展开自己的时候，你才能看见世界。
4
人生教练丹妮尔拉波特曾说：
“成为一个完整的人，首先要做真实的自己。
虽然坦诚真实的一面，会让人感觉不堪，可能还少不了痛苦。
但如果你要想使自己的一生充实、有价值，唯一可以选择的，就是做真实的自己。”
人生路上，总要经历风雨。
但真正的成长，是不抱怨命运，接受真实的自己；
是不刻意讨好，真实地表达自己；
是不在意别人的看法，做自己人生的主角。
真实面对自己、面对生活，无论结局如何，都会让我们收获一份珍贵的生命体验。
悲喜俱有，才是完整的人生。
