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作者：Amyyu
编辑：米亚Miya
什么是头痛
根据统计，每人中至少有80%人在1年之内最少会遇上1次头痛，约有三分之一的成年人长期为其所苦。近年经济不景气，都市人生活压力大，头痛问题有急升趋势。其实，大部分的头痛，只要找到原因，对半可以获得解决。
常见的头痛可分为紧张性头痛、偏头痛及神经性头痛三种。头痛有时是身体发出的警讯，而八成以上的头痛，都是紧张性头痛，如果已经排除压力因素后，请立刻寻求专科医师的协助。
头痛的症状
1.紧张性头痛：紧张性头痛的症状大部分有头痛部的肌肉过于紧绷，疼痛不会因为身体活动而加剧，也不会有恶心的现象，但会有畏光或怕吵的症状，有时会同时出现头晕。
2.偏头痛：若是无预兆偏头痛，通常是单侧性及反复地发生，日常活动会加重头痛，会有恶心、畏光、怕吵，每次维持四至七十二小时。
3.神经性头痛：为后颈部的大枕神经痛，疼痛像是电击般的痛法，发作严重时，患者会痛的坐立不安、无法入眠，而且吃任何止痛药都无法有效舒解。
头痛的原因
1.心理因素：精神紧张、心理压力或焦虑等也会引致头痛，尤其容易产生紧张头痛及偏头痛。
2.环境因素：曾受强光照射、身处于环境嘈杂或空气污浊的地方也可能造成头痛。
3.生活因素：睡眠不足、坐姿不正确影响颈椎、酒醉过后等也会引起头痛。
4.疾病因素：疾病如颈部的肌肉紧张、脑血管出血、血栓堵塞、脑压上升。
5.器官疾病（包括眼耳鼻等病，如青光眼）等，也会引致头痛，所以要经检查及诊断，才能造成头痛的病原。
6.其他因素：曾受脑震荡或头部受伤，长期服用药物等因素也容易引起头痛。
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如果您有以上症状，
靠个人已经无法调节，
可以考虑用精油来疗愈身心，
缓解神经紧张，达到精神疗愈的目的。
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芳香疗法的建议
芳香疗法在解除压力性头痛的效果不错。尤其对于情绪不佳、压力造成的头痛，来自植物纯天然的芳香精油效果明显。在人体头骨下方的颈部，左右各有四条小肌肉，长时间盯着电脑荧幕不动，不但易使眼睛疲惫，相对这四条颈部肌肉也会僵硬，引起弥漫性的头痛。而且只要压到痛点，痛就会像通电一样传到头部，因此建议可用冷、热敷的方式来加速舒缓恼人的头痛。
适用精油：
罗勒、德国洋甘菊、天竺葵、茴香、薰衣草、柠檬草、马乔莲、薄荷、迷迭香。
建议配方：
痉挛性头痛如偏头痛：冷敷：薰衣草+薄荷
慢性头痛：热敷热或温敷（颈后）：马乔莲或德国洋甘菊
按摩（太阳穴）：荷荷巴油+薰衣草+罗勒+薄荷
泡澡：薰衣草+天竺葵+迷迭香
注意事项
当头痛为紧张性头痛时，建议在肩颈部分用热敷，头部用冰敷，尤其是偏头痛发作时，太阳穴有跳痛，用冷敷稍微压迫一下，可以缓解血管痉挛。肩颈酸痛时切记不能冰敷，因为冰冷会使肌肉紧绷，反而会引发更剧烈的头痛。
个案建议
专业芳疗师会根据个案的人格特质、生活形态、生活背景、焦虑来源以及个人对香味的偏好来选择适用的精油。这是芳香疗法用精油来疗愈焦虑症的基本方法。在专业的指导下进行整体疗愈方案来帮助到个案宝宝。
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