有人说生活的状态是脸上戴面具，心里套枷锁；笑不是开心，泪也不是难过，虚幻中分不清真假。
那一个人怎样才算活得真实呢？
知乎上有个高赞回答是：不回避不否认自己内心真实的欲望，坦诚地接受和面对这个世界。
这和《涵解：无畏真实》一书中的观点不谋而合：
人要活得真实，活成你自己，深情地热爱自己，温情地疗愈人生。
深以为然，一个人只有真正地面对自我，无畏表达自我，才算是真实地活着。
本书作者赵涵是一位拥有近千万粉丝知识情感类KOL，她曾是墨尔本大学学霸，世界强高管！
在这光鲜亮丽的表面背后，充满了成长中的委屈和疼痛，重塑自我过程中的焦虑和艰辛，最终才找到一个出口。
在书中，赵涵用简单细致的词句、幽默轻松的自我调侃，讲述了她走过的路。
她将自己从小到大的真实经历中汲取的经验与智慧，变成弥足珍贵的光，温暖你的心，让你有勇气活得真实，活成更好的自己。
她说：
我想把这些年自己在黑暗中的光都借给你，哪怕只是让你少走一点弯路，少掉一滴眼泪。
01长大的真相：童年高敏感的伤、少年被霸凌的痛
赵涵说到她的童年，父母长期出差，她就寄住在筒子楼里的邻居家。
虽然邻居们对她很不错，但终究不是自己的家。所以她很小就学会了察言观色，也养成了高敏感和讨好型人格。
在她的潜意识里，别人的感受永远是最重要的。
中学时期，赵涵开始住校。她一直遭受校园霸凌，被子里出现缝衣针、生活用品与内衣裤总不翼而飞……
于是，她检讨自己，讨好同学，给他们打扫卫生，写作业。
但却不尽如人意。班主任也不分青红皂白，还将她边缘化。这也导致了她后来的高考失利。
她越来越高敏感，甚至还曾觉得自己精神有问题。
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《别输在太敏感上》中说：过度敏感的人，即使外界有一点风吹草动，也会让他们的内心掀起无数波澜。
面对高敏感特质，赵涵在书中告诉我们：
接纳自己。对于过往，渐渐接受和放下。有一天你会发现，正是因为那些经历，才成就了今天的你；
放过敏感的自己。换一个角度思考，高敏感的人拥有别人没有的共情能力，善于察言观色，也能提升预判与危机处理能力。
面对备受霸凌的痛楚，赵涵的处理方式是：绝地反击，为自己发声。
如果多次忍受还是换来变本加厉，那就不再软弱。
她把她们的洗漱用品扔了，也同样剪破她们的衣服。此后，她迎来了风平浪静的学习生活。
台湾作家刘墉说：成长是一种美丽的疼痛。
长大的过程是伴随着疼痛，也带着美丽与收获，每一次的经历都是成长的磨炼。
不管境遇如何，不要过度敏感折磨自己，也不要无谓地讨好别人。相信自己，第一时间为自己发声，表达内心的真实想法。
努力做到：
内心柔软而有原则，身披盔甲而有温度。
02身体的真实：世界以痛吻我，我要报之以歌
身体是一切的根本。我们都知道健康的重要，却往往忽视了它。
赵涵天生患有心脏高血症和先天性牙瘤。
初中时，被足球打中太阳穴，导致中度脑震荡，并留下了后遗症。
近30岁时，又遭遇了严重的车祸，致使寰枢椎半脱位。连续半个多月起不来床，甚至用上了尿不湿。
旅游时遇上桥塌，造成一条腿韧带撕裂，一到阴雨天就疼痛难忍。
可以说赵涵就没几个好的身体配件，她自己也调侃：除了铃铛不响，哪都响的二手车事故勘探现场。
多年后，有人问她是如何熬过身体的病痛？
她说：
谢谢让我生病了。
对于病痛的折磨，她坦言抱怨过焦虑过，痛定思过后悟出，
人一定要活得像一个牛油果，而不是洋葱。
武志红老师说过，如果我们像洋葱，当一层一层地剥开后，会发现其实没有内核，只能步步退缩，直到自己被完全打败。
有个女孩小时候患有脊髓灰质炎，6岁又得了小儿麻痹症。
18时，一场车祸中，一根钢条穿过她的腹部，造成骨盆破碎，脊椎断成三段，锁骨肋骨断裂，而且失去了右腿。
大多数时间都她只能靠插管维系生命。被禁锢在床上的日子，她开始绘画，一天一天坚持画。
后来她的作品卖出了数百万美元。她就是著名的艺术家弗里达·卡洛。
既然病痛已经存在，与其怨天尤人，不如学会与病共存，学会耐心等待，学会让它成为生命里的一部分。
病痛让我们懂得了珍惜健康，珍视时光，珍爱自己；也更加感恩生活，热爱生命！
正如泰戈尔说：世界以痛吻我，我要报之以歌！
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03职场的真理：职场不是学校，运气不是才华、平台也不是本事
成长过程中精神的折磨与身体的病痛，没有打倒赵涵。
她在留学期间成绩优异，回国后进入了高大上的凤凰卫视。
职场中，她经历了同事的排挤；也曾因急于证明自己，付出过惨痛的教训；还经受了职场的各种心机与挫折，最后迎来了她的高光时刻。
赵涵在书中说，她多年真实落地的职场经历，可谓是字字珠玑，让人受益无穷。
她告诉职场萌新：你要尽快适应职场，职场不是学校，要从学生思维转换成职场人的思维。
收起矫情与“你以为”，学会与不喜欢的人共事；