秋季昼夜温差大，稍微不注意宝宝就容易生病，家长需要掌握以下这些秋季育儿小常识，这样才能帮助宝宝预防各种疾病。
秋季做好以下这8点，宝宝整个秋天不生病！
一、这样穿，宝宝秋季不着凉
俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”不是真正的“冻”，是说秋天不要过快地添太多衣物，需要适当增添衣物。
秋天，孩子身体上的毛孔从张开转为收缩，如果天气稍冷就急着给孩子加衣服，孩子的皮肤未经严寒的锻炼，可能会导致抗寒能力下降。另外，孩子新陈代谢旺盛，常会出一身汗，秋天“捂”得过多也易出汗着凉。
总的来说，家长需要谨记“三暖二凉”。
三暖
1、背暖。保持孩子背部暖和，可以减少宝宝受凉的机会，有效预防感冒。
2、腹部暖。腹部是孩子最容易受凉部位，要注意保持肚子暖和。
3、脚暖。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差，对外界寒冷最为敏感，所以一定要保持孩子的脚暖。秋季到来之后，要记得给孩子穿上袜子。
二凉
1、头凉。中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病时也是头部先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。
2、心胸凉。不要给宝宝穿得过厚、过紧，容易对胸部造成压迫，影响孩子的呼吸，并造成胸闷。
二、这样吃，宝宝秋季不生病
暑去秋来，意味着炎热会逐渐远去，但秋燥也会随之而来。此时是小儿感冒和肠胃炎的多发时节，孩子怎么吃、吃什么就显得尤为重要了。
营养均衡
孩子在秋季的食欲比较好，父母要注意孩子营养均衡，保证他们合理摄入蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙等营养物质。另外，还要给孩子多吃谷类、蛋类、瓜果类等食物。
滋阴润肺
秋天燥气重，如果孩子身体津液缺乏，很容易扁桃体发炎或者口腔溃疡，有的还会引起发烧。
应对秋燥首先就是补水，平时除了多喝水，我们还可以给孩子吃一些应季的水果。而且水果中含有多种营养素，对增强孩子抵抗力也是很有帮助的呢！例如猕猴桃、葡萄、香蕉、梨、苹果、橙子等。宝宝的饮食需要既滋阴又润燥。妈妈们可以多让孩子吃一些润肺、除燥、生津功效的食物，比如银耳、莲藕、红枣、山药、荸荠、百合等。
像银耳汤比单纯喝水要能更好地补充身体的津液，孩子平时要少吃辛辣味重的东西。
预防积食
吃了太多或者吃了不好消化的食物，超过脾胃的运化能力，堵在里面，身体的运转就会出现问题，感冒，咳嗽，便秘……很多问题都有可能出现。
而大人们总是担心孩子饿，总是担心孩子吃不饱，所以孩子常常一不小心就积食了。
这个时候可以做-消食萝卜汤，或者用陈皮给孩子泡点水喝，帮助孩子消消积食。陈皮药店就可以买到，最好买新会陈皮。
三、这样睡，宝宝睡眠好身体棒
秋天气候干燥、昼夜温差大，孩子的睡眠质量会下降，进而影响到他们的情绪和身体状况。所以，孩子秋季睡觉这些事，家长要格外注意。
1、睡好子午觉。子时是指晚上的23点至凌晨1点，午时是指11时至13时。睡好子午觉的意思，就是在子时和午时这两个时间段要保证宝宝的睡眠，有利于孩子的身体健康。
2、不要贪凉。天气热时，一些家长会给宝宝铺凉席，但因为宝宝体温调节功能比较弱，秋季到来之后家长要根据温度，及时将竹席撤下。
3、注意防寒。宝宝睡觉时，上身穿一件纯棉小衫，下身穿一条过膝的裤子。这样，即使宝宝睡觉好动，把被褥踢掉也不至受凉。
四、秋燥防便秘
秋季昼夜温差大，降水少，空气湿度低，宝宝容易出现便秘。
对于由于饮食不合理引起的便秘要进行饮食矫正，可把蜂蜜（建议1岁以后饮用）加在温开水中，每天给宝宝喝60～90毫升，促进肠道蠕动。
已经添加辅食的宝宝若出现便秘，可增加纤维素含量较高的食物，如蔬菜泥、水果泥及粥等；较大一些宝宝便秘时，可吃一些粗谷类的食物或红薯，还要多吃芹菜、*豆芽等粗纤维蔬菜，多喝白开水。
五、秋季防腹泻
入秋后，是婴幼儿腹泻发病率较高的时期，不要忘了帮宝宝预防腹泻。
要保持口腔和皮肤清洁，注意饮食卫生，及时换尿布。每次大便后用温水冲洗臀部，防止尿布疹及继发感染。
四肢发凉时，可以用热水袋保暖，但要防止烫伤。注意居室空气流通，患有呼吸道感染的病人不要接触病患，防止交叉感染。
恢复期要重视营养，饮食中要逐渐增加易消化的食物。保持环境清洁，防止继发其他感染。
六、秋季预防寒湿导致的感冒
秋季寒湿感冒频发。苏叶、生姜、陈皮是这个时节，家中常备的药食。发现孩子冒雨感寒时，可以及时给他取苏叶6克，生姜2片，陈皮3克，煮水喝一喝，解表散寒、温胃化湿，能够有效帮助身体抵御寒湿之邪，预防寒湿感冒发生。
除了药食的防治之外，家长还应该尽量避免孩子吃凉菜、喝冷饮，这也是为了减少中阳受损，内生湿滞，由内而外有效预防内有湿滞，外感寒湿的情况发生。
七、秋季预防凉燥之邪导致的燥咳
燥邪伤人最容易导致咳嗽。而小朋友肝常有余肺常虚的生理特点（肝常有余易化热，肺常虚则卫气偏弱），就决定了他们特别容易在秋燥的季节中招。
对于燥邪，大原则就是润。至于温润、凉润，润多少，润肺还是润肠……这些具体的实施细则，需要妈妈们根据天气和自身孩子的体质特点进行变通。
比如，当气候干燥明显时，而孩子又一向不太爱喝水，那么家长们可以未雨绸缪，每周给孩子煮2次蜂蜜梨水或冰糖梨水喝一喝。梨切块取克，加入ml清水，大火烧开，小火5分钟即可。担心梨子寒凉的妈妈们，可以在梨水中加入2片生姜，佐一下凉性即可。
如果自家孩子特别容易上火，且已经出现了咳嗽*黏痰的状态，那就可以取梨克，白萝卜克同煮，并在熬好的水中加入3克川贝粉，一同饮用。目的是用川贝帮忙，加强润肺化痰的力度。
当然，对于健康的孩子来说，可以顺应秋季气候的变化，适当多喝一些滋润的汤水，比如鲜藕莲子汤、青橄榄排骨汤，都有一定的滋润清热的功效，食材平和，老少皆宜。
温馨提示：润燥只适用于在干燥的气候环境下，孩子出现了干咳无痰、少痰、黏痰的情况时，对证使用。对于那些内有湿滞，舌苔腻且痰多的孩子，是不对证的。
八、秋季预防过敏性疾病
进入秋天，很多孩子易患过敏性疾病，诸如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等。
秋季多风，风邪携带各种过敏原肆意散播；另外，深秋寒意更盛，很多孩子卫气偏弱，所以容易感受风邪，导致旧病复发；第三种原因是秋季阳气收敛，人们食欲大增，开始进补，往往容易导致食滞化热，湿热内蕴，而此时外感风邪，就容易导致过敏性皮肤疾病。
针对这类疾病的预防，应当从日常起居饮食入手。在饮食上不要吃海鲜、海带、竹笋、鸡等会引起过敏的发物，少吃牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。可适度吃一些水果、蔬菜、*豆、芝麻、花生、核桃等甘润的食物。
生活上要有规律，睡眠充足，经常用冷水洗脸，适当做些运动。这些都可以提高我们的正气，增强抗病的能力，在一定程度上改善过敏体质。
作为食疗预防，可以取防风、荆芥、苏叶各6克，炒山楂、生白扁豆各6克，乌梅2枚，装入无纺布袋，煎汤代茶饮。取其健脾化滞，解表散寒，抗过敏的功效，使身体在秋燥之时，能够内外调和，寒热平均，预防过敏性疾病的发生。
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