气温偏低时，人体血管收缩明显，血压容易增高。如果降温引起的各类危险因素控制不佳，极易发生。因此，对于“三高”、冠心病、肥胖等中老年人群来说，应做好防范工作，时刻警惕心脑血管疾病的发生。
早晨起床要注意
一天当中，心脑血管疾病发作以早晨时段最为集中。因为人体生物钟在清晨醒来时逐渐兴奋，血压升高，心跳加快，加上一夜未进食进水，血液黏稠度高，特别容易发生血管堵塞或缺血性疾病。因此，中老年人在晨起的时候，应该动作缓慢，可在起床前平躺着适当活动四肢3至5分钟后，再慢慢坐起，下床和穿鞋时也应动作缓慢。
生活饮食有规律
中老年心脑血管疾病人群应保持规律的生活和饮食，一日三餐应低盐低脂，多喝水。根据气温变化随时增减衣物，切记不要过早脱掉棉衣。在气温较低时要尽量减少室外活动，如必须外出，应注意头部和四肢的保暖。
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