勿轻大拜忏，
障碍速清净。
.以上视频为光明禅师亲自指点的大拜忏标准姿势，请认真学习。
拜忏细节：
拜忏前先合掌鞠躬：顶礼上师光明禅师！
正式拜忏：
双手合掌举起伸直至头顶，然后下降至额头(金刚诵或默诵“嗡”)，再合掌下降至口部时(金刚诵或默诵“啊”)，再合掌下降至心轮时(金刚诵或默诵“吽”)，然后合掌向下垂(指尖向下)，同时弯下腰。(此处前后两个动作连贯，一气呵成)，双掌平铺向前双手在拜垫上伸出去。翻掌。双手掌向上握拳（拇指在外），然后双拳并拢（手背朝下），十指伸出作接甘露状，再合拢，掌中空但双手各手指并拢。双手十指尖合向脑后再还原手掌在地垫上。然后双手掌后撤，撑起身体，起身。下一个动作，重复以上。
师嘱咐：拜忏不专心，没什么功德的。凡事要专心，拜忏就拜忏，吃饭就吃饭……
——文选自[意义非凡！第十轮大回向心得]
师：往昔十万拜，愈拜愈轻松，全身百脉开，速入禅定中。一、大拜忏能令离诸障
师：善男子，若未来世诸众生等，欲求度脱生老病死，始学发心修习禅定、无相智慧者，应当先观宿世所作恶业多少及以轻重。若恶业多厚者，不得即学禅定、智慧，应当先修忏悔之法。
所以者何？此人宿习恶心猛利故，于今现在必多造恶，毁犯重禁；以犯重禁故，若不忏悔令其清净，而修禅定、智慧者，则多有障碍，不能克获，或失心错乱，或外邪所恼，或纳受邪法，增长恶见。是故当先修忏悔法。若戒根清净，及宿世重罪得微薄者，则离诸障。
——《占察善惡業報經》
前行者F表法：最近有一个很大的障碍，不管是观想师父还是菩萨，心中立马就有不敬的念头，而且来势凶猛，难以抗拒，导致我对禅修有点畏惧！
师言：
累世三*苦，信力障重重，
勤忏自心救，若失堕三途。
——评F
禅修道友补充解析：累世的下三道恶业被翻出来，才会见佛菩萨像想入非非，这就直接障碍信力。无信道不成，尽快殷勤拜忏救度自心、反观自心，不然会堕入三恶道。
师言：
累世恶业力，负面暗示聚，
殷勤拜忏悔，慢行勿心急。
——/2/28评F
师：珍惜独处，宁静喜悦；拜忏自在，光明赫赫。
师言：
善哉顽懒皮，
拜经汝第一，
勤忏净业障，
身心空寂寂。
——/3/26评F
师言：你们要多忏悔自己的身语意业，最好配合多多大拜，五体投地！
很多话想和你们说，已经说够多了，每个人都有她他自己懈怠的借口，等到明白珍惜之时已经物是人非了。
关于修行的境界本来就是幻化之中悟无生，你们如果执著境的显示而心生分别，不可能在禅境中与师光光相融，尤其是男众，其实境界中的报身佛无有男女身的分别，你却心生分别了，怎么可能接受光明灌顶呢？
执着于五蕴、六根六尘都非究竟，没有六根六尘之用又不能转为道用！有些人没有什么觉受，譬如同样的郁金花种子，他们能芳香悦目，你却连基本的暖热、明点、光明、空寂、喜乐都没有，而只是一味自我安慰宁静不外求？请问你的这种宁静是什么层次的宁静？！
这种想法的人要好好忏悔自己的身语意业！
你们一点验相都没就大言不惭宁静，这就如好似狂禅有何分别？！
当年无著菩萨鸡足山闭关那么多年一点验相都没有，什么原因？业障未尽！
三世佛成就之路既定的轨道都已经给你们指明了，无白骨不成圣！以后的弟子多多遵循步骤，参阅CFBD等凡经过师圣点评的手印笔记！
晚安。
——美国德州时间/03/13/手印群
师言：勤拜忏尽障，自在圣境游！
身业多拜忏，心净灵安逸。
师言：
经
咒若无力，催眠多唤醒，
二、上师往昔艰辛求法历程，勿轻大拜忏
我辛苦求法却不明真理，执着外相，以为自己日中一食、夜不倒单就是精进，直至一天午时勤苦在僧房拜忏，才能有一切都在修行中的空中传音和大光明，从此以后行事坦荡无惧无畏。
——禅师嘱咐：《大智度论》，关于神通、肉身疾苦，和光同尘
虽然说禅定不是长坐不起而是心外无物，但是禅定确实需要先有长坐不起的过程；
虽然说合掌不是并拢双手而是恭敬万有，但是学佛确实要从孝根入手；
虽然说念佛念咒不是追求声音数目而是清净心地，但是念佛念咒确实先要累积一定量的数目；
虽然说叩拜不是弯下身体而是放下傲慢，但是叩拜确实先要经过十万大礼拜才能有所感悟；
虽然说清净不是摒弃欲望而是心地无私，但清净确实要先做好五戒十善；
虽然说信佛不是学习知识而是践行无我，但信佛确实先要从闻思修开始。
——光明禅师开示
师言：
经咒秘义，反复演绎；
后进榜样，循行渐进。
拜忏反省，自力佛力；
基础不固，何登高梯？
叹众迷离，不知珍惜；
忘求飞升，无有根基。
恍兮百年，刹那遗弃；
辗转轮回，扼腕叹息。
——-07-04评论B
警醒：
诸佛涅盘，以戒为师；
（传法）师不在时，忏拜祈泣！
万般觉受，知幻即离；
离幻即觉，光明菩提。
白骨圣法，次第须知！
地藏二咒，人天根基。
自心不正，徒劳无益；
品性低劣，道不久矣！
——白骨观修圣法续
师：是故，行者当发心于大乘入世菩提道。勤诵大乘般若经典、忏拜祈泣，为人处事不离大慈大悲大愿大行！
师：法要恭敬中求啊，没有真诚的忏悔的心念来求，不可以！
身重业重，你当多诵地藏经，勤忏悔，叩大头，心净自有乾坤在，何须纷扰转轮回？
待业障消除，自然于禅修中不着意于各种呼吸、姿势，而自有佛力加持得入境界！
所有的忏悔得加持者要从人天乘开始，多诵地藏经、拜忏，人道不立，佛道何成？好好忏悔，忏悔的力量大。读经不能间断，要自救，谁也救不了你！
释迦族知道怎么灭的吗？释迦牟尼佛能救不？佛把拯救的方法说了几万万，要根据自己的情况用。
——拜忏延长寿命，忏悔中得福，《金刚经》是灭罪宝典！
师言：
擅改啪咒法，传承犯大忌，
十万大拜忏，净汝梵穴气！
——/3/2评论D
师：
自作聪明，必藏恶行；
身语意忏，勤加努力。
师佛同显，置师后位；
不得传承，瑜伽失秘。
（注：观甲笔记先顶礼佛、后拜师感叹。）
师言：除昏沉第三法是拜忏，大拜太少！
——/3/26评论D
师：
若缺大拜忏，臣服难入血，
他时妄心起，害自毁道徳。
唉，你勉强可以持印，但是持印之前，必须拜忏半小时！好自为之！
——/3/5评论D
师言：
最好专心天天拜忏！
如果想诵经咒只能合掌，千万不可用手印！
——/3/6评论D
师言：
勿轻大拜忏，障碍速清净，
拜至身轻盈，五光心莲聚。
——/3/11评论D
师言：拜忏拜到空中，好厉害呀！
——/3/25评论D
师言：
座骑显、印当见，
你可以在每日不断拜忏之后持印诵经咒了。
——/3/19评论D
师言：
拜忏大实修，障净体轻松，
身轻如飞燕，塔印顿腾空。
——/3/12评论D
师：恭喜十萬大拜懺群急著建立，聖法群太多你們要安排好自己生活修法護群的時間。
师：你們好好多多大拜懺，將來如果能見面、有機會一定要一起去岡仁波齊神山拜一圈。
欢迎各位加入《每日背诵金刚经十万拜忏群》，相互勉励，净诸业障！
（道友们可联系各群群主，拉入拜忏群。）
三、师嘱咐大拜忏细节、予众厚望
师嘱咐：拜忏不专心，没什么功德的。凡事要专心，拜忏就拜忏，吃饭就吃饭……
师父多次纠正了拜忏细节，师言：这样就圆满啦！
师：剛開始大拜忓很消耗體力需要吃好睡好，一旦拜久了氣足了又會發覺真的不需吃飽喝足，反而會更身輕如燕，妄念極少，這樣更明白氣足不思食，神足不思。
——美国德州时间/5/28
师开示：要想消业最快就要生大忏悔心大惭愧心，多多观修轮回痛苦、生命无常、因果不虚、人身难得！如果不好好体悟此四前行，纵有成佛妙法也难很快消业，一经四咒中多多诵地藏心咒，可将烦恼怨气呵出变成智慧火，从地藏经入手，这是成佛根本，无此根基，徒修无上密乘、徒诵般若经典也是枉然！
理要顿悟，行要渐行，不是佛法不好不得力，是你学佛修行的心态不对啊。用行为规范自己，同时还有昼梦行为的考验，考验不及格不要紧，哪里跌倒了就哪里爬起来，忏悔反省努力去改正，五戒十善不好好做到，没有规矩何成方圆？
修行修行是修正行为，绝没有一帆风顺的。理、行结合起来才能做到证悟的阶段了。
师言：
障重勤拜忏，业净身飘逸，
光明遍照耀，无我无法执。
——/2/28评论B
师言：
早晚多拜忏，
平时多诵哈哈哈咒。
行为若不正，经咒空费力，
悔过誓不犯，勤拜忏恶习。
——/3/9评论G
师言：
经咒若无力，催眠多唤醒，
身业多拜忏，心净灵安逸。
——/3/17评论D
师言：
催眠唤醒，教言用心，
拜忏净障，肉身盈盈。
——/3/16评论D
师言：
拜忏法亦秘，怎可小视之？
拜至身轻盈，各障皆除净！
——/3/23评论D
四、大拜忏教程分享学习
菩提師父評：嗡啊吽三字，是上師瑜伽、諸佛身語意的種子字，是一切法的精髓！是所有諸佛菩薩、本尊、空行、護法誓眾加持力的源頭！三字后加上一個舍字，舍字則是一切蓮花部，包括阿彌陀佛與大悲觀音的根本種子字。師言僅僅只是勤誦此四根本種子字就獲得無量功德加持！珍惜之！
师开示：其实每次上供下施包括吃饭、所见所感美妙之事之景等等，都可念诵三遍此三字总持咒，变成清净、广大、圆满的上供下施。
标准大拜忏细节：
拜忏前先合掌鞠躬：顶礼上师光明禅师！
正式拜忏：
双手合掌举起伸直至头顶，然后下降至额头(金刚诵或默诵“嗡”)，再合掌下降至口部时(金刚诵或默诵“啊”)，再合掌下降至心轮时(金刚诵或默诵“吽”)，然后合掌向下垂(指尖向下)，同时弯下腰。(此处前后两个动作连贯，一气呵成)，双掌平铺向前双手在拜垫上伸出去。翻掌。双手掌向上握拳（拇指在外），然后双拳并拢（手背朝下），十指伸出作接甘露状，再合拢，掌中空但双手各手指并拢。双手十指尖合向脑后再还原手掌在地垫上。然后双手掌后撤，撑起身体，起身。下一个动作，重复以上。
慧可师兄分享：
师言：“现在肉身你不拜以后没机会拜了。不是在拜我，拜你们自性佛！但你们一定会得到月光佛、月灯佛、日月灯佛、大日如来的加持！”
16-18日师父多次纠正了拜忏细节，师言：这样就圆满啦！
道友分享：楊師兄提到拜大懺的動作，我就分享了在松原師父就拜大懺動作開示：先嗡啊吽，頂輪，喉輪，心輪，匍匐向前，雙手手心向上觀想蓮花托佛足，蓮花收回來合掌頂禮然後起來循環……，一切法從恭敬中求，觀想養成了習慣只要一拜懺師父或者蓮花就來到腦袋里了。
大悲圣尊C：
禅修前大拜，全身汗湿，拜到中间开始，每一拜都能闻到淡淡的花香味，一直持续到拜忏结束很久。观师父在前方放光加持，师父右边是地藏王菩萨，把自身观为一身洁白的骨架，唯有关元穴的明珠在发亮。忏悔无始劫所造诸恶业，心想愿体内众生与我一同拜忏时，身旁身后出现无量无边白骨架，只是颜色有白的、*的、黑灰色的。观左右贴身一起跪拜的是自己的父母亲，其身边都是历生父母师长，冤亲债主们，一一在恩师和佛前忏悔。拜忏时观白骨，有意想不到的摄心效果，且很容易忘掉身体的疲劳，轻松拜完。
——/8/3
五、群道友大拜忏实修心得分享共勉
1、曹师兄：
自从加入拜忏群我比以前拜的更多了，饥饿感增强。师兄们你追我赶的，拜劲十足。共修功德不可思议！还有的师兄早就拜完了十万个大礼拜啦!有的师兄一天拜的上千个真是让人赞叹和敬佩啊！
在这里我想分享一下近年来对拜忏的感悟心得体会！
想想刚开始拜忏的哪段时间经厉很多身体上的不适，如果是现在有很多的问题都是可以避免的，想对刚学习拜忏的师兄们谈几点我个人见解！
一、拜忏之前的准备：
1）房间里空气要流通，
不能太封闭，但不能让风直接吹到身上。
2）穿着宽松易吸汗的服装，准备一条毛巾或者一条披肩，用于拜忏时，出汗擦拭汗，拜忏结束时披身保暖。
3）拜忏前不可过饱过饥以免造成身体不适。一般选择早餐之前和晚餐半小时后。可根据自己的时间选择调整。
二、拜忏开始
1）双手合十至诚观想师父上人端坐头顶前上方法相威严、收摄心神不敢恭维。净心瞻礼！不可分心他想！
2）礼敬上师，可参照视频，嗡啊吽代表身口意供养上师！诚心忏悔往昔所造诸恶业。
三、拜忏过程中的时间及数量
1）对于刚开始学拜忏的师兄根据自己的身体素质而定，不可一味追求数量，速度不宜过快过猛，呼吸均匀，避免导致腹肌拉伤影响后期拜忏，时间的长短，一般量力而行做到循序渐进。重要的是恭敬心和虔诚心！
2）一般我以半小时为一个阶段。如果按1分钟四个计算，半小时就是个。这个是比较快的。稍慢则个，也是可以在半小时内完成，这是对长时间拜忏的师兄都会一有这样的体会，只需要一心拜忏无需他想，之前我是拜忏悔文一字一拜加我名字正好拜！我见前行的师兄笔记里面写到是一句一拜的，无论哪种方式计数都要做到致心一处，莫分心他想。
四、拜忏结束注意事项
1）拜忏结束不可立马起身，年纪大的师兄以免血压升高而导致晕厥。应在原地跪坐或者是盘坐，此时注意保暖。一般我是诵《祈请恩师长久住世祈祷文》三遍和五佛心咒回向化空。
2）拜忏结束，搓手搓脸，放松全身肌肉，轻揉放松腹部的肌肉，注意保暖。
3）拜忏结束后不可以马上洗澡，忌饮食冷冻水果食物，以免造成肠胃不适。刚刚
4）拜忏结束后及时补充体液。一般可以喝温开水，还可以少许糖，少许盐。去年在松原给师父拜忏的时候就会有师兄给我喝糖盐水。盐水不要放得太咸，适量就好。不可以马上用冷水洗手以免寒气进入体内。如果发现有寒气进入喝点姜汤水。
拜忏之前应该喝一杯到两杯温白开水。有助于血液循环。大家想到了，可以多补充一下。谢谢大家，感恩大家。
拜忏功德妙难思议详见师父开示偈评！此处不作赘述！
以上是个人的一些心得和见解希望给到各位师兄一些参考！如有不足之处，还请各位师兄加以指正！愿各位师兄早证菩提！普度友情！助师宏法利生！
顶礼感恩师父慈悲加持！愿师父一切安好，吉祥如意！如愿所成！
常忏悔弟子曹中伟拜上
2、妙玲师兄：
感恩曹师兄分享拜忏的心得。我也分享一下拜忏的小方法：我一般拜忏之前都会在胸前背后各垫一条毛巾，拜完后披件衣服稍等，等汗全部出来。用毛巾把汗擦干净后再用吹风机把头发和身上汗湿的地方吹干。这样就不会感冒，我其实体虚畏寒，但是从来没有因为拜忏而感冒过。
跟师兄们分享一下我拜忏的心得：早上拜懺好處太多了。白天就可以有更多時間禪修了。師父關於拜懺的開示很多，自己也受益匪淺。
想當初拜第一個十萬拜之前的一兩年我的兩個膝蓋就有問題每天都好疼，上樓都困難。我沒有畏難，我有個閨蜜也是半月板損傷她說半月板出問題不可逆轉的，嚴重了就得換人工膝蓋，我沒管她說的。反正拜也疼不拜也疼，不如好好拜。花了四個月不到的時間竟然圓滿了十萬個。十萬大拜圓滿後膝蓋突然就不疼了。真的是佛菩薩加持！從19年4月份直到現在過了一年半了膝蓋都再沒疼過。
膝蓋患病期間年7月末学還去了趟藏地朝聖，在甘孜我還去馬頭神山磕山了。圍繞著神山頭磕一圈，三步一磕磕了四個多小時。下午五點開始磕到晚上九點多，磕到不到一半時下好大的雨，整個人都成了泥人。晚上山上的氣溫很低要穿薄羽絨服加沖鋒衣，我全身濕透竟然沒感冒。而且山路崎嶇天黑路滑都沒滾山下去，真的全靠佛菩薩加持。平时我特怕冷，冬天衣服穿得特别多。
比起在藏地海拔幾千米的高原野外磕山，我們在佛堂墊子上磕大頭簡直就是天堂了。真心祈願師兄們都能克服困難順利圓滿十萬大拜！
师兄们，我们一起加油期待和师父一起去岡仁波齊神山拜一圈！
3、慧青师兄：
我同事的阿姨…84岁的老婆婆…学佛30多年…每天读诵金刚经…每天四点起床大礼拜…三十年如一日，是的非常佩服老人家…想想老人家都能做到…我们自然可以，
还有一个老婆婆…70多岁…每天也是四点起床…不分寒暑…天天大礼拜，老人家…一把年纪都能做到…我们一定可以，是的…最关键年纪大…还拜辣么多，大礼拜防止衰老，她们精神很好。84岁…还老年大学教课，84岁…身体很好…气色很好，是的师兄…因为天天大礼拜她们身体超好
拜忏结束后…不要马上碰冷水…不要马上洗澡…
汗湿的衣服…等汗收一收…再换上干衣服…
汗湿的头发…吹风机吹干…
末学因为身体不好…中医西医…中药西药的…折腾到好些年…都没什么用…然后开始拜忏了…目前完成了25万拜…两年时间…不算勤奋的…拜忏到八万拜时…我疼痛15年的膝盖滑膜炎好了……五年的心口痛好了…这是身体上的改变…貌似也变得聪慧了一丢丢
经过两年的大礼拜…深深体会拜忏的好处…除非实在是忙的没空…出远门什么的…基本天天坚持，哪怕（拜）一个忏…继续坚持，裤子磨的薄如蝉翼…膝盖也换了几次皮…换来的…是身心愉悦。
拜到八万拜…某晚梦见一条腿腿皮剥开,里面拿出几个小铁块…再过些天又梦见另一条腿腿皮剥开里面都是建筑垃圾/水泥块/零食包装袋……自此二梦过后,腿不痛了……大礼拜真的好……大礼拜…强身健体…还能打开智慧之脉。
是需要经过一番思想斗争，与自己的懒惰斗争。站桩/拜忏…等等…都需要每天的坚持，烧开水一样…烧一会…不烧了…烧烧停停…水终究不能开…这样拜忏…原地踏步…只是比不拜强。
加油…突破自己，只要有恒心…一定能挤出来…
拜了两年多…是的…每天坚持最重要！最少一个拜…15分钟…时间充足就多拜几个。
刚开始15分钟拜…估计跟不上节奏…慢慢身体变好…变适应…15分钟感觉节奏都是慢的…我刚开始30分钟，嗔恨心都拜出来了…我很自己为什么造业…搞得身体不好…
我拜忏真的纯粹为了健身…忏悔心…刚开始基本没有…今年似乎升起了些许的忏悔心。没有忏悔心不要紧…（坚持拜忏）慢慢就有了。拜着拜着…就自然而然的腹式呼吸…都不需要刻意练习
头碰拜忏垫…稍微轻一点…我刚开始不懂…头磕的有点猛…然后脑仁痛了一星期…不知道原因…头好了一阵…又脑仁一阵阵疼了好几天…
后面才明白…用力过猛…磕头…磕出脑震荡
是的师兄…特别腹部…肚子很痛，有段时间…我腹肌都要练出来…每天八个忏到10个的时候
慢慢加上去…千万别一上来…拜好几个…会痛的抗拒拜忏的
我的手…以前青筋暴露，很鼓的青筋，胳膊的肉…捏一捏…里面都是一粒一粒…米粒一样的肉…现在基本消失师兄们自己捏一捏胳膊上的肉肉…特别女生…如果有一粒粒的…米粒一样的肉肉…需要赶紧改变体质了…
师兄加油…每天坚持…拜忏礼佛…既能健身又能开智慧。
最关键是开智慧…古月禅师…晒蜡法师…圣严法师…都是礼佛开的智慧。某学校高中班主任…对于班上学习成绩不好的学生…就是叫他们大礼拜?诵文殊心咒…很有效…强身健体…学习进步。当起烦恼心的时候就要检讨自己了…无我相/无人相/无众生相/无寿者相…
拜忏的时候就好好专注于拜忏…
诵金刚经时就专注诵经
拜忏利于诵经持咒…身心灵一体，势如破竹…
一经四咒对于在家学佛人…真的很完美。
我的拜忏垫…就是自己做得…结实耐用…我做了两个垫子…一个给家人拜的…两个垫子都拜了十几万拜…都好好的。胶布粘了…摩擦力就小一些……这个塑料垫子…拜起来没有毛毛的…绒毛的拜忏垫…鼻子会吸入材质的纤维…塑胶泡沫板垫子…四块板泡沫板…没还价18块…棉手套一双2块…两双换洗…宽胶带…成本25块，宽胶带用不完…留作他用…
师兄感觉冷…可以多穿一条薄裤子，
肚脐眼到脚底板…一定要保持温暖，
师兄晚上多穿几双袜子…旧袜子套一套…足底变暖…浑身都暖…
师兄…我寒气很重…我拜忏穿八双袜子…晚上睡觉穿八双袜子…出门穿最少三双…旧袜子套一套…此法很奇葩哈…我已经坚持满一年了……很奇葩的自然疗法…但是效果很好…
拜忏结束后…不要马上碰冷水…不要马上洗澡…
汗湿的衣服…等汗收一收…再换上干衣服…
汗湿的头发…吹风机吹干…
拜忏过后…毛孔都张开的…马上喝冷水…冷水洗手…什么的…身体受寒受湿…
大拜忏闻思
小结：
师嘱咐：拜忏不专心，没什么功德的。凡事要专心，拜忏就拜忏，吃饭就吃饭……
师言：
往昔十万拜，愈拜愈轻松，
全身百脉开，速入禅定中。
虽然说叩拜不是弯下身体而是放下傲慢，但是叩拜确实先要经过十万大礼拜才能有所感悟；
拜忏反省，自力佛力；
殷勤拜忏悔，慢行勿心急。
若缺大拜忏，臣服难入血，
他时妄心起，害自毁道徳。
拜忏大实修，障净体轻松，
身语意忏，勤加努力。
经咒若无力，催眠多唤醒，
身业多拜忏，心净灵安逸。
早晚多拜忏，平时多诵哈哈哈咒。
行为若不正，经咒空费力，
悔过誓不犯，勤拜忏恶习。
「传法」师不在时，忏拜祈泣！
地藏二咒，人天根基。
光明禅师
诸佛涅盘，以戒为师
师言：
拜忏法亦秘，怎可小视之？
拜至身轻盈，各障皆除净！
师言：你们要多忏悔自己的身语意业，最好配合多多大拜，五体投地！
师：剛開始大拜忓很消耗體力需要吃好睡好，一旦拜久了氣足了又會發覺真的不需吃飽喝足，反而會更身輕如燕，妄念極少，這樣更明白氣足不思食，神足不思。
师：你們好好多多大拜懺，將來如果能見面、有機會一定要一起去岡仁波齊神山拜一圈。
道友有感：勿轻大拜忏，消业净障增福慧，保健身体防衰老。经咒若无力，禅修苦恼无验相，得从自身语意各行为人乘反省做起，像师父学习实修十万大拜忏。大拜忏的动作细节一定要正确圆满，大拜忏可向大悲圣尊C学习观自身为白骨拜忏加持不可思议，大拜忏一定要专心，真诚心忏悔心去拜，每日坚持大拜忏，时间是海绵，挤挤总会有，七八十老太，天天千拜，三十年如一日，精神令我等佩服学习。师兄们分享的大拜心得鼓舞人心增信动力，与众同行，共修力量不可思议。另外切记大拜忏结束后要注意温养保暖。大拜忏完要急时做回向，回向后一定要记得化空。
经典回顾学习：
.大拜忏教学视频演示及禅师评弟子偈
.拜忏延长寿命，忏悔中得福，《金刚经》是灭罪宝典！
.清明节，化空与超度回向
.地藏菩萨二咒，化空；一切病痛和违缘是最好的加持
end
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