在知乎上看到一个问题：哪个瞬间，你突然觉得健康真的很重要？
点赞前几名的回答是——1.医院走廊等化验报告单的时候；
2.因为焦虑，痛苦，失眠，大把掉头发的时候；
3.百度搜自己的症状的时候；
4.看见朋友圈里，有好友转发朋友筹捐助的链接；……
01
中国人的健康大数据不容乐观中国人的健康情况不容乐观，预防永远比治疗来得有效，现在看似无伤大雅，但经过日积月累，小病终有一天会变成恶疾。如今，“三座健康大山”狠狠地压在中国百姓的身上：人口急速老龄化、癌症年轻化、新生儿多先天性缺陷。面对越来越沉重的“三座健康大山”，我们应该尽早改变意识，未雨绸缪，认识到“预防大于治疗”才是健康的真谛。我们越来越注意饮食，重视健身，健康状况却不容乐观。是我们不适合健身吗？
02
我们健身的方法也许完全是错误的大多数的中国人在健身时,是没有条件请来私教来一对一指导的。所以,我们常常是自己摸索着练习,这就存在着很多容易忽视的错误。这些错误不仅仅导致健身没效果,还有可能起到反作用。
1.我们锻炼时的呼吸,常常是错误的我们在健身时,常常并不在意呼吸节奏,或者说很难控制呼吸节奏。有时呼吸地过快,有时又在憋气,这都会阻碍我们的健身效果,严重地还会导致昏厥和耳朵受损。有氧运动一定要学会调整呼吸,而大量的无氧运动则更加重要。保持缓而深的呼吸,这样可以让我们锻炼起来更省力,锻炼效果也事半功倍。
2.运动≠心脏健康
在心血管领域,存在这样一个共识:运动其实并不一定能使你的心脏达到非常健康的状态。很多人觉得心脏不舒服,就去疯狂健身,其实并不妥当。而且在不合理的、疲惫条件下的过度运动反而容易导致心肌病、甚至诱发心律失常、心肌细胞肥大,发生心肌肥厚等情况。年轻人的自身代偿能力较强,身体没有出现明显的疾病症状,可能很难被重视。但其实,你的身体可能因为运动而越来越糟糕。
3.外在健美≠内在健康
其实被媒体灌输了各种健身“标杆后,太多的中国人,都重在“治标”,却忽视“治本”。我们渴望拥有迷人的身材和肌肉。但归根结底,我们应该回到初心-锻炼身体目的是为了什么?
更重要的是为了求一世健康。所以我们在追求外在健美的前提下,一定要有一个更加充盈的内在健康!千万不要本末倒置。
4.很多急需强身健体的人,反而没机会健身
更无奈的是:你一定会发现,健身的人往往本身就是既有时间、又有精力、身体又并不差的人。而像每天坐在写字楼里、吃饭全靠点外卖、家里有宝宝要照顾的我们,其实很难有时间、有机会去健身。另一方面,需要强身健体的一些疾病患者,如心脏病、哮喘、甲亢、骨硬化症、脾脏疾病、脑震荡等患者,医生都是不建议运动的。
如果没私教、没时间、没精力、没身体条件,我们该如何拥有健康的一生呢?
03
站桩，一段身心疗愈之旅“桩”这个字，我们都不陌生。一颗大树，砍去枝杈，锯断树根，取一段上下一般粗的圆木，取名为桩。可是这个桩，它并不快乐，它断了与天地的联结，变成了某人喜欢的样子，却再也得不到滋养，就如同你我一样。
而站桩，就如同将那个悲伤的木桩，重新扎进大地，它便能重新生根，重新发芽，重新枝繁叶茂。站桩，向下我们通过脚底的涌泉穴扎根链接大地，向上我们通过头顶的百会穴链接天，气血往复循环，打通瘀滞，冲击病灶，人体就成为天地的交汇和链接。在这个过程中，我们的气血会充盈起来，正气会充足起来，生命力也会重新焕发出来。站桩，姿势对了，可以达到自然腹式呼吸的状态，保持缓慢而深沉的呼吸。疯狂跑步健身会加重我们心肺的负担，而站桩，是一种能锻炼到脏腑经络的“内动”运动，提高脏腑功能，补充气血，疏通经络。内在健康了，外在自然越来越美，心态也会越来越平和喜悦。你的不快乐，我都懂。让我们一起在喧闹的城市中守护内心的宁静，减少损耗，修复损伤，好好爱自己。
04
无极桩线上课学员故事分享故事A：地点江苏，年龄56岁，女。今年突然腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛，走不了路了，迈腿就疼得受不了。医生建议卧床休息一个月，可一个月后还是老样子。后经女儿建议，开始接触无极桩，由不能走路渐渐的能走几分钟路，再渐渐的能走十几分钟路。三个月后去参加上海站线下课，自己赶火车走路无障碍。故事B：地点河南南阳，年龄45岁，女常年颈椎不适，最近经常头晕恶心。接触无极桩后每天坚持站30分钟到60分钟不等，站桩时时常流眼泪，肩胛骨痛等反应。从站桩开始五六天后，再没翻过头晕恶心了。现在每天都在继续坚持。故事C:地点福建泉州，年龄48岁，女常年颈椎，心脏功能有问题，身上成天哪哪都不舒服，看手机时必须戴上老花镜，不然看不清。接触无极桩后，经常在站桩有摇晃站不稳的感觉，还会经常打嗝放屁等。在坚持快一个月的时候，猛然发现，不知从什么时候起，看手机时不再到处找老花镜了，因为不需要了。后面又坚持半个月后，发现嘴唇颜色由乌变红了。
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无极桩学员反馈身体觉知提高了精神变好，情绪也平和了身体放松了经络通畅了睡眠变好了瘦了胖了不焦虑了体内寒气排出来了06
新版无极桩线上课正式上线好消息是，苏老师的无极桩线上课经过精雕细琢，全新改版上线了！为迎接双十二，12月9—12日将有优惠活动，敬请期待，机不可失!!!如果你还没有体会过站桩的神奇，想先了解试试看；如果你没有合适的机会来上线下课；如果你从站桩中受益，很希望你的家人朋友也能学习宇清养正体系，那么，线上课很适合你，你的家人，你的朋友。不用担心自己学不会，苏老师教的这种初级站桩方式非常自然，也很简单。不用担心你没有时间，其实站桩没有时间限制，甚至每次站个3分钟都可以，而且在很多场合下，比如等公交工间休息的时候，排队的时候，购物的时候，或者是带着孩子出去公园玩的时候，都可以抽空站会儿桩。想想看，其他人大多都是刷手机，神游，你却站着桩，把心神放在身体里，做到身心合一。不仅身体越来越健康，情绪也越来越平和，是一件多么美好的事情。
主讲人
苏裳祺
“宇清养正”体系创编人
形意拳“尚”字辈传人
成都行真文化传播有限公司创始人
长期研究儒、释、道、医、武相关文化
尤擅各类养生功法
授课内容苏老师：我为什么站桩
站桩能身心同调？
站桩有哪些优势
站桩备忘录
无极桩练习要点
指天划地练习要点
捧气贯顶桩练习要点
苏老师引导无极桩音频（20分钟）
苏老师引导无极桩音频（30分钟）
苏老师引导无极桩音频（45分钟）
苏老师引导无极桩音频（1小时）
指天划地引导音频
捧气贯顶引导音频
播放时间购买课程后即可反复观看学习
购课福利购课后即可进群
桩友互相陪伴
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老师定期答疑
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12月9—12日（双十二期间）
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适合人群亚健康人群
体质差、身材走样、容易疲惫者
颈椎病、腰椎病患者
怕风、怕冷、关节冷痛的人群
常常走神，专注力不够的人群
养生爱好者
焦虑、烦躁等情绪不佳的人群识别