撰文丨首席记者刘永生
参加高考，如同参加一场竞技比赛，只有当身体和精神都处于良好状态时，考生才能在考场上正常发挥甚至超常发挥，取得优异成绩。如果考生稍有不慎，比如在考前突然患病或考试期间痛经严重，很容易影响考试的发挥。
那么，考生在考前容易感染哪些疾病？如何采取恰当的防范措施？痛经严重的女孩又该如何避免考试“撞上”月经期呢？日前，大河健康报记者采访了河南省临床、预防、营养专家，请他们逐一传授考前防病保健方法。
（图片来源：网络）
1备考期间不少孩子胃肠功能紊乱
据统计，每年6月份左右，出现饮食失调、腹痛、腹胀、泛酸、恶心、呕吐等胃肠功能紊乱症状的病例，较其他月份明显增加。其中不少人是备考的学子。如果做胃镜检查，这些人的胃黏膜均有炎性改变，且大都伴有胃肠功能障碍，比如胃排空延缓、胃及十二指肠运动不协调等。
郑州市金水区疾控中心综合科科长、主任医师张威娜指出，不少孩子在备考期间出现胃肠功能紊乱，与精神负担沉重、思想过度紧张、通宵读书、身体极度疲劳、正常饮食规律改变、身心两个方面处于高度应激状态等有关。
2长期精神过度紧张可能导致神经衰弱
受考前各种因素的影响，考生容易出现思想情绪不稳、考虑问题复杂化、办事思前想后等问题，而人的精神长期处于过度紧张的状态，就会导致大脑兴奋和抑制功能失调，甚至导致神经衰弱。
郑州市二院神经内科一病区主任、临床医学博士孟凡超介绍，神经衰弱患者的主要临床特点是易于兴奋和迅速疲劳，常有各种身体不适感和睡眠障碍。在考试时，70%以上的患者会出现心理紧张、失衡等，轻者头晕头昏，重者血压升高、手足出汗或颤抖，很容易影响考试发挥。
不过，家长对此也不必过于紧张，更不能盲目地给孩子用药。
孟凡超说，按照神经内科学的诊断标准，失眠、多梦、乏力、记忆力减退、注意力不集中、烦躁、易怒、头昏等症状持续出现一个月以上或反复波动，在排除其他疾病后，方可诊断为神经衰弱。如果家长想明确诊断，医院请专业医师进行检查，不能自行用药。
3适当进行高压氧治疗可缓解大脑疲劳
郑州市二院高压氧科主任楚金亭介绍，脑是全身耗氧量最大的器官，所以对缺氧最为敏感。备战高考、中招考试期间，学生用脑高度集中，耗氧量远高于平时，容易出现身心疲惫、记忆力下降、睡眠不好、精神紧张、头脑昏沉等缺氧症状。
一些家长听说高压氧治疗可以缓解大脑疲劳，就纷纷致电咨询。
楚金亭说，高压氧治疗主要是通过氧的渗透力，修复人体的神经系统、循环系统、呼吸系统等，可以对人体的所有机能进行一定的调节。高压氧治疗除了对一氧化碳等有害气体中*、中*性脑病、颅脑损伤、脑震荡及其后遗症等危急重病有很好的疗效，在某种程度上也可提供保健作用，如改善人们的亚健康状态。
在心肺功能不变的情况下，人体出现由于耗氧量增加导致的相对性缺氧，如考生因用脑过度导致大脑供氧不足，适当进行高压氧治疗，在一定程度上能消除脑疲劳、清醒头脑、改善睡眠、增强记忆。
不过，楚金亭提醒，虽然高压氧治疗具有保健作用，但是医生并不建议将其作为日常保健方式进行推广。“它适合极端状态下的缺氧症状，普通方法调节不了，才需借助这种手段。并不是所有考生都应该吸氧，也不是吸得越多越能‘补脑’。”
改善大脑缺氧的方法有很多，比如到公园散步、进行有氧运动等。高压氧治疗不是“万病灵丹”，考生在备考前最重要的是调整心态、注意作息规律、保证睡眠时间、讲究学习效率。
4专家支招帮考生缓解疲劳综合征
考生出现疲劳综合征怎么办？医院营养科主任建议：
1.让孩子经常到树木茂盛、空气新鲜的户外散步、慢跑、做深呼吸等，通过改善吸氧环境来缓解缺氧、疲劳等症状。
2.室内经常开窗通风换气，保持空气新鲜。
3.保证孩子睡眠充足、睡姿正确。仰卧时，颈部不应悬空，睡枕不宜过高，侧卧时以右侧卧为宜。睡前半小时避免复习功课，可以听轻音乐、用热水泡脚等。失眠者切忌未经医师处治，自行服用安眠药物。因为即便一夜失眠，也不一定影响考试成绩，而随意服用安眠药带来的副作用，却可能对孩子的身心不利。
4.生活规律、心态放松。
备考期间，一些家长忙着给孩子炖鱼肉、猪肉吃，以加强营养，这并不可取。人体消化蛋白质需要耗氧，让考生大量食用鱼肉、猪肉等富含蛋白质的食物，容易造成疲乏无力、精神不振等。
5考试“撞上”月经期这样做可避开
离高考、中招考试还有一个月左右，医院打听：考试期间正好是孩子的月经期，如何避免这种情况的发生？
其实，只要孩子平常来月经时没有明显的不适，哪怕高考当天来月经，也不必干预，顺其自然即可。家长过分在意孩子的月经期，反而容易导致孩子心理紧张、焦虑，不利于其备考和考试。
即便孩子平常痛经严重或者月经量特别多，家长也不用太紧张，可以让孩子在医生指导下吃止痛药或止血药进行治疗。
如果确定这些治疗方法没有用处，再让孩子在医生指导下干预月经期。具体做法是：在高考前的一个月，从月经周期的第一天开始口服短效避孕药，每天1粒，直至高考结束。
这种方法的优点是：服药时间短，比较可靠，能够满足99%的人群。缺点是：服药早期的不良反应无法预期，可能出现胃肠道反应、头晕、水肿、面部皮肤色素沉着等，容易引发考生恐慌。
此外，需要提醒的是，有严重肝肾功能衰竭、乙肝病*复制异常活跃和有遗传性家族血栓史的人，不能服用短效避孕药。
#高考特刊#往期回顾：《考前焦虑来袭，心理专家传授化解办法》
#高考特刊#往期回顾：《高考在即，如何吃饭？三位营养专家为考生支招》版权声明
◆本文为大河健康融媒体原创内容，未经授权，请勿转载！如需转载，请在文章下方留言。
大河健康报
全生命周期的健康呵护
专业｜专注｜大爱｜责任
统筹：于素文
编辑：宋昆仑
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇