你的睡眠是不是这样的
晚上睡不着，白天醒不了
晚上不想睡觉，其余时间都想睡觉
睡眠没障碍，早上起床有障碍
还是，你是鳌拜的兄弟，熬夜
躺在床上就开始思考，担忧世界
熬最深的夜，黑眼圈越来越浓烈
晚上就两眼放光，要掌控一切
如同激动的小火花，怎么按也不灭
点灯奋战，哪管头发凋谢
据中国睡眠一眼就会发布的睡眠调查报告显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。
失眠日益成为我国人民健康道路上的阻碍，那到底什么是失眠呢？
失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，也就是我们俗称的“睡不着、睡不好、醒得早”。医院心理科王健主任医师总结出了三个失眠的“30分钟”：
第一个阶段：早段失眠，入睡困难，躺下想睡到睡着的时间间隔超过30分钟；
第二个阶段：中段失眠，睡眠维持困难，从睡眠中醒了之后，到下次入睡，时间间隔超过30分钟；
第三个阶段：早醒，比平常提前醒来超过30分钟，而且醒了以后不是迷迷糊糊到天亮，而是清醒到天亮。
以上情况一周超过三天，持续一个月以上，伴躯体不适感，且工作生活等社会功能受到影响。
符合以上标准便可诊断为失眠。
失眠的危害，相信大家也在网络及媒体上了解的够多，但最近发表在《SportsMedicine》上的一项研究中更能说明失眠的危害。来自美国的研究团队发现，失眠所导致的症状就如同脑震荡一般，而脑震荡后综合征的症状包括持续性头痛、头晕、焦虑、失眠、注意力不集中和记忆力丧失。简单来说，就是慢性失眠就如同脑震荡一样。
那么如何科学地治疗失眠呢？为解决广大失眠患者之所急，重庆医院第一分院于年12月成立睡眠病房，系重医附一院精神科在一分院内设置的一个为各种类型睡眠障碍、轻中度焦虑抑郁障碍患者提供专业服务的特色病区。
睡眠病房位于渝中区中心地带，与市*府、大礼堂、三峡博物馆毗邻，交通便利，病房环境整洁、优美，开放病床52张，设有心理治疗室、团体心理治疗室、物理治疗室、睡眠监测室。
病房设立以来已收治大量患者，疗效显著，深受广大病员朋友好评。睡眠病房医疗诊治由重医附一院精神科专家团队坐镇。拥有国际领先水平的团体生物反馈治疗仪、脑电治疗仪、经颅磁刺激仪、多导睡眠监测等设备，结合其他诊断评估工具如脑涨落图仪、SCL-90、MMPI等帮助分析评估大脑功能、心理健康状态、个性特征，为专家团队有的放矢的对每一位失眠患者制定个体化治疗方案。基于全方面的评估，病房为患者提供了心理治疗、物理治疗、药物治疗三位一体的综合性个体化治疗，并开展了放松治疗、冥想治疗、音乐治疗、团体心理治疗，为患者的康复提供了强有力的保证。
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