在单腿跳的过程中，要随时调整身体重心，以防摔倒
3推荐次数左右腿交替进行，每条腿跳8-10次为一组，每日练习3-4组。
练好这个动作可以有效增强我们背部和腿部的力量促进血液循环保证充足的脑部供血缓解头痛的症状快跟随乐动君一起练起来吧朝阳区体育局高度重视科学健身工作，区体育科研所积极行动，与朝阳电视台合作，依托“全民健身总动员”栏目推出居家健身课程。
每周一、三，乐动君都会来为大家上课，记得准时来锻炼哦~
往期课程推荐
强化腿部力量，练完这个动作从此不怕崴脚~
常做此动作，你也能拥有漂亮的腿部线条~~
深夜剁手党必看！缓解后背疼痛，练它就对了~
练完这套动作，让上肢时刻充满活力！
肩膀僵硬咋整？戳进来，学一下！