做最好的拓展培训师（七、八、九）
目录：
第七章“培训准备、身体活动操和“小热身”………………63
第一节
身体活动操………………………………………………63
第二节“小热身”……………………………………………64
第三节“小热身”的控制………………………………………66
第八章“项目与回顾”…………………………………………68
第一节
项目和做项目……………………………………………68
第二节
项目的发展………………………………………………70
第三节
项目类型与作用…………………………………………72
第四节
回顾………………………………………………………73
第九章“项目之一——背摔”………………………………75
第一节
项目介绍………………………………………………75
第二节项目布置与安全监控…………………………………76
第三节项目回顾………………………………………………79
第四节回顾要点之一良好的心理素质………………………80
第五节回顾要点之二信任……………………………………85
第六节回顾要点之三责任感…………………………………88
第七节回顾要点之四同理心、换位思考……………………91
第八节规则流程企业高效运作的保证………………………93
第7章培训准备、身体活动操和“小热身”
第一节身体活动操
一般说来，从早餐到正式培训的开始，有一个小时的时间，除去用餐时间．还有三四十分钟，这段时间对于学员来说是休息的时间。但是对于培训师来说这是一个难得的做准备工作的时间，我通常要在这段时间里做完三件事。第一件事是准备好项目的器械，包括白板和白板笔；第二件事是把全队学员的名字再次背诵一遍，确保无误；第三件事是给自己的水壶里准备好茶水。
如果是主带培训师的话，还要督促其他带队培训师做好器械的准备和落实高空项目的保护绳索是否挂好，检查场地管理人员给学员准备的饮水，并在水瓶上编上号码，学员回顾时用的小椅子或坐垫是否到位。
接下来是身体的活动操，在我刚刚做拓展训练的时候，身体活动操就是培训的一个小小的、但不能缺少的环节，目的是为了：“避免(学员)在训练活动中受伤”。
最初基本上就是广播体操，或是关节活动操，有点枯燥，后来慢慢地很多培训师创造性地加进了很多趣味性较强的小游戏，使现在的准备活动既充分活动了学员的筋骨，同时又趣味盎然，学员感觉很喻快。有一次我到一个公司做培训的回访，那个HRM拽了十几个学员来座谈，没有想到其中一个学员对我领着大家做的关节活动操念念不忘，他说：“上次培训印象最深的项目(之一)是李老师给我们做的活动操，特别地新鲜有趣……”所以说，任何一个培训过程中的小环节，如果精心的准备和设计，都可能给学员带来“快乐的学习体验”。
现在只要有可能，我都去带准备活动，因为学了很多趣味游戏，我最常做的是“圆圈舞”、“喊数抱团”“花开花落”、“反口令”、“松鼠与大树”、进化论”等等。
准备活动的控制：
1、尽量充分地活动开学员的筋骨，如果平时学员们根本就没有什么活动的话，这个时候的准备活动十分必要。
2、带操的时候，培训师要做到口令清楚，声音洪亮，每个活动自己都要带头做，不允许只喊口令自己不动。年的春天，有个刚刚走出大学校门的年轻培训师，带着民航计算机中心的学员做准备活动，他让学员做，而自己不做，你不做也行，有个挺胸抬头、精神抖擞的站姿出行啊，可他偏偏双手抱在怀里，全身的重量放在右腿上，
左脚稍息一般地虚放在地上，以这样一种极其休息的体态站在所有的学员前面并喊着口令：“一二三四，二二三四，……”，那个中心的老书记看了立刻脸上阴云密布，找到我说：“以后我们不要这样的年轻人，什么作风?你给我换人…”
3、话动和游戏的选择要简单有趣，最好是慢节奏，不要做“贴人儿”那种又突然、又剧烈的游戏，学员容易摔倒，前面提到过的那个把学员摔掉四颗牙的事故，就是这个游戏造成的。
4、时间最好控制在10分钟左右，一定不要超过15分钟。
5、介绍各队的带队培训师。
第二节小热身
为什么叫“小热身”?这是因为带队培训师的原因。通常参训学员的人数会超过两个队，主带培训师在给学员做培训的时候已经把自己“隆重推出”了，可带队培训师还没有机会和自己所带队的学员们认识并交流，“小热身”就是一个各带队培训师与自己所带队的学员们沟通的时间和场合。
如果我不是主带培训师的话，我会很认真地对待这个“小热身”的，因为这是给学员的第一印象，很重要。
当我把学员带走之后，如果没有回顾教室，我会找一处安静的地方让大家围成一个圆圈坐下，然后和大家说下面的一段话：××队的朋友们大家好，我是咱们××队的带队培训师，(在自板上写上我的名字)，这是我的名字，看看我们在座的朋友们哪一位可以正确地念出我的名字?“我姓李，叫李冈豳，这个字念bin，没有任何意思，只是中国古代陕西的一个地名，这个字用得非常少，所以大家不认识，不过这可能是大家此次培训的第一个收获”。
非常高兴能和大家在一起度过两天拓展训练的时光，我们的培训马上就要开始了，在开始之前我想和大家熟悉一下，每个人简单地做一个自我介绍，三个内容，姓名、工作岗位、出生地，然后每个人再讲一句话，就是休对这两天拓展训练的希望、期待是什么?我昨天做了一点功课，记了一下大家的名字，但我还对不上号，所以我叫到哪一位朋友的名字，就请你来做自我介绍和表达你的期待。
刚才大家都表达了自己对这一次培训的期待，说得很好，我想绝大多数的期待会在我们大家共同努力之下实现的。那么我也有两个期待和一个要求，第一个是希望在这两天的培训过程中大家很高兴、很愉快地度过这两天，因为我们拓展训练最核心的要义是给大家提供一个“在快乐和自然中学习”的体验，因此希望大家高高兴兴地度过这两天。第二个是希望大家全身心地投入和参与，根据我的经验，此次给大家设计安排的项目都是很有挑战性的，做成哪个项目都不容易，尤其是团队合作的项目，都是一些“天大的”难题和困难，在我的印象里，只有很少的队能够完成这些项目，大多数的队都做不成，所以，大家想想，如果我们每做一个项目都不成功，我想大家根本也都快乐不起来，因此希望大家高度重视，认真对待，充分调动你们以往的管理知识和经验，并用在你们即将面临的难题解决和困难克服上。
当然，团队精神是我们完成任务的基础，顺便问大家一个问题，哪位朋友可以告诉我，什么是团队精神?(无论学员怎样回答，都不用给出你的答案)没有关系，大家在培训的过程中认真思考这个问题，在我们培训结束的时候，相信大家会找到答案的。
对大家还有一个要求，在培训的过程中，如果哪位朋友因为身体的原因不能做项目，你一定要告诉我，千万不要不好意思说。在安全的问题上我会严格要求大家，这是我的第一职责，请大家理解。
那么在这个过程中，我的角色、我的作用是什么呢？事实上，我的角色是我们这个团队“团队熔炼和成长的帮助者、促进者”，就像一个球队的教练，我会尽我最大的努力帮助大家“成为高绩效团队”，因此，在这个过程中，我会认真地发现和指出团队存在的问题，热诚地帮助大家弥补缺陷、修正错误，当然大家有什么问题和困惑，也一定要告诉我，然后，我们一起来找出问题发生的原因和解决的方法，这就是我的责任和义务。从现在起，我们就是一家人了，我们的目标就是比别的团队做得更好，进步的更快！（提高嗓门儿）大家有没有信心（学员：有）有没有？（嗓门儿再提高8度）（学员整齐响亮地：有！）再来一遍！（学员：有），好，真有气势，我相信大家的承诺，也会记住大家的承诺，接下来我们马上开始今天的第一个项目，全体起立，队长带领大家把我们的队训高喊一遍……
第三节“小热身”的控制
如果你是一个拓展训练的培训师，一定要重视这个过程，因为这是你和大家初次见面，也以为在你已经正式加入了这个队，你将和大家一起耕种和收获，因此要力争给大家留下好印象，并调动起全队学员的参训热情和争取第一的信心，所以，你要做好下面一些事情：
1、了解需求——你要了解大家来这里参加拓展训练的真正需求是什么？因为来自组织的需求与参训学员的需求往往有差异，所以你要根据大家的需求，调整你的目标，最大限度地满足学员的需求，让他们满载收获回家，这是一个培训师最基本的要求。
2、引入竞争机制——每一个参训学员的想法都不一样，一旦“游戏心态”主导了这个团队，那么大家的收获就只有开心了，如果你想让大家全身心的投入和参与进来，以便把你准备好的对学员有意身心的“礼物”送出，你要想点办法才行。我通常会用“激将法”和引入“竞争机制”来达到这个目的，因为一旦要和其它队友竞争的时候，大家就会非常认真和投入，那么当项目没有成功的时候，大家也会认真反思，查找问题的根源，而不是一笑了之。
3、如果学员不是来自一个部门，彼此之间不熟悉的话，通常我会做一个小游戏，这个小游戏叫做“叠罗汉”，就是一个学员介绍自己之后，坐在他/她左边的学员必须要重复他的介绍并自我介绍，然后第三个人要重复前两个人的介绍，最后一个人的时候，他必须要重复所有人的介绍，这一圈下来，基本上大家都可以记住其他人的名字了。但是，要注意的是时间的控制，不能在这个游戏上耽搁太多的时间。
4、为了达到团的训练的目的，每一次我都会问大家一个问题，“什么是团队精神”？无论大家怎样回答，我都会说:“我们的培训非常需要大家有团队精神，请大家在培训的过程中思考这个问题，在培训结束的时候，请大家再来回答我这个问题”。
5、强调安全。
第八章项目与回顾
项目——是特指在体验式培训和拓展训练过程中，为了达到某种培训目标．引发学员深刻思考而特别设计的活动或游戏。
做项目——是指培训师按照啊目的规则．要求、时间等指导和监施学员实施项目的过程。
第一节项目和做项目
为了让大家不会错误理解“项目”和“做项目”的意思，因此还要多说几句。在拓展训练中我们所说的“项目”不是指“项目管理”中的那个由一些专业人士组成一个临时的团队，并且要在规定的时间里完成某一项重大任务这样的组织形式和工作形式，而是类似一些游戏和小活动一类的东西，如果我们可以给它们一个定义的话，可以这样说：前面大量篇幅为即将开始的拓展训练做好了准备和铺垫，接下来就要开始做项目了。
那么，在拓展训练中为什么要做很多项目，而不是更多地讲授知识和技能呢?这必须要从培训技术的发展这一话题来解释了。
我们经常说的培训，实际上也可以说是针对成人的教育。在发达国家成人教育发生得较早，发展的过程也很长。比如，美国的成人教育甚至于可以追溯到17世纪殖民地时期。在几个世纪的发展过程中出现了一大批对成人教育理论与实践做出贡献、产生影响的专家学者，如，富兰克林、杜威、林德曼、布莱森、马丁、诺尔斯等人，发展到今天，成人教育从形式到内容都趋向成熟，在帮助成人更好地提高技能、适应时代的需要发挥了重要和积极的作用。在今天的美国，更是以立法的方式确立了成人教育的社会地位与合法性。（《终身学习法》年)
中国的成人教育发生得较晚．只是20世纪80年代初期才真正地、大规模地走入我们的社会生活，但是，它发展得非常快，这是因为得益于改革开放的国策，得益于对发达国家在成人教育领域经验的汲取，使我们在短短二三十年中，就已经接近了发达国家成人教育的水平。
简单地说，成人教育在它的发展历程中大致经历了三个阶段，最初它与普通教育相似，重在扫盲，提高普通人的文化程度，后来发展到专一知识和技能的传授，以提高劳动者对于某一工作岗位的能力和胜任度；接着又针对成人学习的特点，特别是在非智力因素领域中的教育培训采用了做中学的教学方式，即learningbydoing的方式，这是因为，成人的学习有一个重要的特点，就是成人接受知识是从个体自身经验出发的，如果我们对成人讲一种道理，要求他们接受是不可能的，只有他们在心里认同了这个道理才会自愿地接受，比如，当你告诉学员：“请大家相信我，共产主义社会在三年后就会实现了。”学员们听了之后，立刻会用他们以往对社会发展进步的经验来判断老师这个观点的真伪。如果他们认为老师的预言根本不可能实现的话，即使他们不说出来，在心里也不会接受和认同老师这个观点的。因此在教育成人的时候，要想获得良好的培训效果，首先要让学员们感觉他们自己的经验，或是判断事物的标尺发生了问题，他们才会认真修正自己的观念，形成新的经验和新的事物判断准则，所以在讲一个问题之前，设计一些活动，让他们参与其中，目的就是让他们检验自己已有的经验是否真的可以解决新的问题，如果学员们发现，当他们用以往的经验来解决问题的时候并没有起作用，他们就想知道这是为什么了，这个时候他们才会有强烈的求知愿望。
例如，当某个企业的管理者发现员工在相互协作上有问韪，于是请了一个管理专家给大家用整整一天的时间讲团队精神的课程，专家就是专家，知道很多关于团队的知识，从团队的起源到团队发展的各个阶段，从团结合作的重要性讲到如何才具有团队精神，从理论论证到案例剖析，声嘶力竭地讲了一天，尽管大家也听到了一些有用的、新鲜的信息和知识，但大多是片断的、不完整的，因为，人的注意力通常只能维持在20分钟左右，超过了这个时间，有些人的思想就神游四方了，还有些人就想睡觉了。当课程结束后，很多人会发现，老师这个课的结论是——你们大家要好好学习团队建设的理论知识，增强团结互助的精神。于是他们会这样想，“讲了这么长时间，翻来复去地讲团队这个，那个的，你的意思不就是说我们没有团队精神吗?可是你这个老师凭什么、说我们没有团队精神?你怎么知道我们没有团队精神?我们不是团结得挺好吗?”于是逆反心理产生了，上这个课的目的就基本上没有达到。
假如我们设计了一个需要大家有强烈的团队意识和合作精神的活动或游戏，让大家来做的话，效果就会不一样了，如果项目做成了，比如“求生”这个项目，多数人认为这是一个几乎是不可能完成的任务，但是通过大家团结一心、努力奉献，终于完成了，大家就会深刻地感到团结的力量。如果项目没有完成，老师也会带领大家认真地分析和查找原因，并且发现恰恰是因为大家的合作精神和配合意识欠缺的时候，大家就只有老老实实地承认“我们没有团队精神，老师说的是对的”，这时，当老师再给大家讲一些有关团队的理论和知识的时候，大家就会认真去听了。这样一来，培训的目的就达到了。
成人教育发展到今天，在针对成人非智力因素领域里的培训，用模拟现实的方法和学员们亲身体验的方法可以更快、更有效地达到培训目标。这也就是为什么拓展训练要大量使用项目的根本原因。
第二节项目的发展
在拓展训练初期的时候我们只有背捧，断桥、空中单杠、缅甸桥、下降、飞降、攀岩、电网、罐头鞋、越障、求生、电车．轮胎．扎筏、天梯、相依为命等十几个项目，在这些项目中，事实上只有八九个是经常做的项目，其他一些做得很少，有的基本没有做过，比如轮胎和飞降。
十几年过去了，拓展训练所使用的项目有了很大的发展，从数量上说，在我们世典经纬的产品货架上已有近80个此类的项目，和几十个团队小游戏。所有这些项目都是经过认真的筛选保留下来的，或是根据客户需要开发出来的，而且在培训宴践中证明是可以达到良好培训效果的项目。
那么，究竟什么样的项目属于这样的项目呢?事实上，必须具备四个条件，挑战性、趣味性、参与性和相关性。
挑战性是指完成这个项目的困难程度，不同的项目，挑战学员不同的能力和素质，有的挑战学员个人的心理素质，有的挑战团队的集体智慧，有的挑战意志力，有的挑战团队的配合协调的能力，也有挑战学员体能的等等。
趣味性和参与性很容易理解，其实就是这个项目做起来让学员没有枯燥乏味的感觉，而是让大家感觉很好玩，很有意思，项目做完以后，大家会有一种恍然大悟的感觉：“咳，原来是这样啊!我们当时怎么没有想到呢?”有了一些遗憾，又有了一种强烈地要把下一个项目做成功的决心，并且所有的人都参与其中，不能是少数人在参与项目，多数人无所事事。
相关性是指这个项目的设计与学员们现实工作和生活的相关程度，就是说，学员们在做项目的过程中发现，他们自己在项目中的一些行为表现与他们在工作中的行为表现很相似，在项目过程中出现的问题，在工作中也经常发生，这就是项目的相关性。相关性在项目的评价系统里是最重要的指标，因为前面说过，做项目不是目的，在做项目的过程中感悟工作和生活中的道理才是目的，所以一个项目是否可以在拓展训练中延续和存在，关键要看它与工作和生活的相关程度，相关程度高的项目，销售愿意卖，培训师愿意带，学员也感觉既有趣味，又有挑战．同时，也能从项目中体会出深刻道理，对于大家解决现实工作中的问题有帮助，这一类的项目是拓展训练中最有价值的项目。
在拓展训练十几年的发展历程中，我们看到，项目的发展基本上是遵循上面提到的四个必要条件在“优胜劣汰”，有价值的项目保留了下来，不符合这些条件，或是“力度”不够的项目就被淘汰了，比如，“缅甸桥”这个项目，它的做法就是一个人走30多米钢丝，项目最大的挑战就是一个字，“累”，特别对于那些短小精悍型的学员，感觉会更加吃力，但多数学员都可以顺利完成，虽然培训师也可以牵强地分享“意志力对成功的重要，”以及“坚持，绝不放弃”等道理。但是，第一，它太枯燥，没有什么趣味性，一个队员走的时候，其他人就只能看，所以在一个多小时的时间里，大家只能百无聊赖地耐心等待，第二，所讲的道理在其他项目中也可以实现，比如“攀岩”和“天梯”，因此，类似“缅甸桥”这一类相关性不高，又乏味的项目就慢慢地从拓展训练中消失了。
第三节项目类型与作用
拓展训练的几十个项目可以根据训练场所、参与人数、培训目的等因素分成多种类型，并可以交叉。
比如：从训练的场所来看，可以分成——场地项目、水上项目、野外项目、室内项目和大型活动等五种：
场地项目是指在训练的场所，利用一些特别设计和搭建的训练设施，在场地上可以实施的项目。这一类的项目更多是一些需要很多器械和设施才能完成的项目。比如“空中单杠”、“断桥”和“天梯”等。
水上项目是一些设计在水上，利用水面才可以实施的项目。水上项目本来就没有几个，又受到天气和其他条件的限制，经常可以做得项目就更少了，比如：“帆船航海”的项目在国内基本没人做过，“清晨跳水”要求的条件太多。现在基本上没有人做了，现在差不多只剩下“扎筏”一个。
野外项目是为学员在山野环境中设计的项目。比如，山野穿越、野外定向。项目的形式可以有两种，一种是自然体验，另一种是团队竞赛，但是在野外环境里，项目设计的难度较大，条件艰苦，不确定因素多。
室内项目通常是所有的学员都在一起进行的项目，这是因为室内的教学环境和各种条件有利于教学过程的流畅和培训目标的达成。比如：“商战”、“海上遇险”、“沙漠掘金”、“疯狂市场”、“团队角色”等项目。
大型活动项目是指为了某一种培训需求，为成百上千参训学员共同完成一个任务而设计的项目，比如“龙腾四海”、乐章”、“城市定向”等。
从参与的人数来划分的话有四种：个人挑战项目、双人合作项目，团队合作项目、多团队合作／竞赛项目。
个人挑战项目是要求参训学员独自完成的项目，此类项目更多是对人的心理素质、意志力、积极心态等方面挑战的项目。比如“断桥”、“攀岩”。
双人合作项目是要求一个团队中的两个学员组成一对儿，相互合作、帮助着完成的一种项目，这种项目的特点是一个人的能力再强也无法完成的任务，但只要两个人相互合作，就有可能完成，比如：“相依为命”、“天梯”等。
团队合作项目是指需要一个小团队所有的成员共同来完成的一个项目，项目的目标无论侧重在哪一点，都是为了提高该团队作战能力的设计，此类项目很多，经典的有“孤岛求渡”、“七巧板”、“求生”、“盲人方阵”等。
多团队合作／竞赛项目是所有团队或是共同努力完成的一个任务，或是团队之间展开各种各样竞赛的一种项目。
第四节回顾
上面谈到了很多种类型的项目，但是，所有的项目都是一个作用，就是通过做项目引发学员在某个问题上的思考，找到问题发生的原因和解决问题的办法，从而达到转变学员日常工作行为的目的。
每个项目完成之后，培训师都要带着学员来进行项目的回顾，即review或是debriefing，以达到体验培训的目的。
设计的项目有“背摔、盲人方阵、断桥．天梯、雷阵、孤岛求渡、求生”等7个项目。
项目的选择应该根据客户的需求，按照相关性、挑战性、趣味性、参与性的次序来选择。
项目的排序也很有讲究，最好第一个项目就做背摔，因为它是个人挑战和与团队合作的项目，非常需要团队成员之间相互的信任，项目做完之后，你会感到大家的关系更加融洽，彼此更加信任，团队的归属感和荣誉感明显增强了，这种状态特别有利于后面项目的开展。但是，如果第一个项目是团队合作的项目，常常会引发学员之间的冲突，造成学员之间情感的伤害，一旦这种伤害出现了，很难愈合，会严重影响后面培训的效果。因此，只要有可能，最好把背捧或其它个人挑战项目放在第一个来做。
我把这7个项目，一个个地详详细细说一遍，从项目布置、项目监控、项目回顾的各个方面一一展示出来，所用的语言，就是我在培训过程中的真实表现。
自我感觉描述得很是细致，但也难免挂一漏万，但至少是可以保证学员安全和项目的培训效果。
第九章项目之一——背摔
第一节项目介绍
1．项目名称：背摔trustfall(G—S一)。
2．项目类别：场地科目／个人项目+集体项目。
3．场地器材：1)绑手布带一条
2)背摔台(临时场地需要搭建，高度在1.5m～1.6m，并保证结实稳固)
3)整理箱一个(存放队员的物品)
4．人数要求：每队12人以上。
5．活动时间：小组学员12～15人时，约需30～40分钟。
6．项目目标／任务
每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下。当他／她倒下时，其余队员在其背后接住他／她，并把他／她直立地放在地面上。
7．培训目标
1)管理者要有蔑好的心理素质(勇气、胆量、本能，自信)
2)信任在组织和团队内部的必要性
3)责任感是组织中每个成员的自觉行为
4)规则流程在管理上的作用
5)换位思考才会相互理解，避免冲突
6)分工合作，团队成功
7)鼓励和赞美
第二节项目布置与安全监控
1．项目规则和要点
当我把学员带到背摔的场地上。我会站在背摔台前面，请所有学员在我面前站成半圆形，保证每个人都能看到我。然后对大家说：“背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听。这个项目要求我们每一位队员依次站到我身后的背摔台上，(示意给大家)然后背向后，身体绷直，幔慢倒下来．”(同时简单地给大家做下一个示范)，当你布置完了任务之后，大家会有疑问，(倒在地上吗?)于是你解释说：“当你从台子上倒下时，其余所有的队员会在下面接着你，那么我们怎样来接倒下的队员呢?请大家认真听我的布置。”(这时你请一位队员过来配合你，给大家做示范)
2．接人的动作要领
1)我们在接人的时候要求大家的身体做出规定动作，我们把这个动作的要领总结成五个字，叫做“弓、直．弯、夹、靠”，“请大家看我们”。（与配合的队员一起做出这个标准动作）
2)两个人面对面站好，伸出右腿形成弓步站立，两个人的右脚内侧贴在一起，膝盖内侧贴紧。双手平伸，把自己的手背贴在对面队员的肩窝上。
(请配合队员回位)解释动作要领：弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力。手背贴在对面队员的身体上，意思是说，不要用手掌来接人，因为手腕容易受伤。因此，接人的有效部位是手臂，而且手臂应该稍稍弯曲，当接触到倒下的队员时有一点缓冲，不要向上迎。
3)当接住倒下的队员时，站在前面(靠近背捧台)的队员首先放下他／她的腿和脚．后面的队员托背向前，使他／她平稳站立在地面上。记住：只要他／她还没有站稳，任何人都不允许松手。
4)接下来是接人的队形安排，第一对(靠近背摔台)的队员由女士来担任，她们的站位要距离背摔台20厘米。第二、三、四组的位置很关键，是承重的位置，必须由健壮的男士来站位。面对面的两个人的身高应该大致相同，现在请大家按照我刚才所说的要求站好，并且请大家肩膀靠紧。
5)然后所有人的头要后仰，眼睛看着上面的队员的肩背部。
6)队形安排完成后)我现在要做一个承重试验了。(用你的双臂用力下压每一对接人的队员，目的是让大家感受一下即将接受到的重力)
3．倒下队员的动作要领
1)接下来是倒下队员的动作要领，当你准备好做这个项目时，我首先要做的一件事，就是把你的双手捆起来，这是为什么呢?(请大家回答问题，增加互动，减缓学员的紧张心情)对，大家说得很对，当人的身体一旦失控的时候，一定会本能地做出自我保护的动作，于是你的双手就会张开，倒下来的时候你的肘部就会打到下面队员的头部，因此，为安全起见，要绑起你的双手。下面请大家跟我学习一个动作，是握紧双手的“五步法”。(培训师演示)
第一步．双手平伸；
第二步：交叉；
第三步：翻掌；
第四步：握紧；
第五步：内翻；
好，这个时候我再给体绑上，你就很难打开了。
2)当你的双手被绑紧，准备倒下的时候，我们上下之间，也就是倒下的队员和接你的队员要沟通一下，(目的有两个，第一是倒者告诉接者，自己什么时候会倒下，第二是接者的高声承诺会给倒者增加信心)准备倒下的队员要高声地问接的队员，“准备好了吗?”接人的队员要整齐一致地高喊：“准备好了”，当你听到大家的回答后，自己数：“1、2、3”，数完后，就笔直地倒下。
3)请大家注意，我要求每个人都要笔直地倒下，这是出于两个考虑，第一，这是一个个人心理的挑战项目，考验大家在关键时刻的自控能力。第二，也是出于安全的考虑，大家想想，如果你的身体是笔直地下来，那么你的体重是分散在大家手上的，每个人手上只有十几斤、二十几斤，很轻松地就可以把你接住，但假如你一屁股坐下去，(指一下本队中比较胖的队员们)就只能坐在一二个人的手上，一二个人的力量就很难接住你了，因此，请大家一定要努力控制好自己的身体，笔直地向下倒。
4．安全要求
前面讲了“倒”和“接”的动作要领，接下来是安全上的要求，共有四条，请大家认真听。
1)请大家把自己身上所有的硬物取出，摘下，比如：眼镜、手表、手机、钱包、香烟打火机、钥匙、房卡、女孩子头上的硬质发卡等等，都放在我这个整理箱里。
2)请大家在整个项目过程中不要开玩笑，因为这个项目很容易出安全事故，比如，我曾经带过一个队，当一个队员从上面倒下来之后，大家没有按照老师的要求把她放稳在地上，而是大家一起喊“1、2、3”，又把她抛向空中，可再想接住她时，就接不住了，这个女孩儿摔向地面，头部重重地磕在地上．经检查是轻微脑震荡，因此请大家一定不要开玩笑。
3)大家在倒下的时候禁止任何形式地向下跳，比如，有的学员在倒下的一瞬间，心理突然紧张不敢倒了，于是就向后一跳，这种方式很容易踏伤下面的队员。再有一种是跳水的方式，两脚一蹬板子的沿，身体就飞出去了，大家不知道怎么来接你，因此，大家不要跳，自然倾倒即可。
4)想知道一下大家的身体状况，如果哪位队员因为身体的原因不适于做这个项目，比如，有心、脑血管疾病，刚做过手术，在怀孕期间，请一定要告诉我，千万不要勉强，这和团队的成绩没有关系，拓展训练过程中，安全是第一目标。
5．队长的责任
1)队长请出列，(把队长叫到跟前，对他说)毕竟这个项目对大家来说有一些挑战，因此，你要带领全队给即将上去做项目的队员鼓劲、加油(充电)，方式是：所有人都用一只手触到即将上去队员的身体，然后你来起头(喊1、
2)大家整齐地喊两遍他／她的名字，接着喊一遍队训，再大喊“YE”，(让队长做示范，他站在中心，大家围着他，每人伸出一只手触到他的肩背处，按照要求喊一遍)这时他／她就充满力量，什么都敢干了。
3)你的第二个任务是项目过程中的组织协调，比如，安排大家的先后秩序、调整大家的站位，但是我建议第一个做项目的人体重中等，并有表率作用。
6．培训师的操作规范
1)当学员站到背摔台上后，先让他／她背靠栏杆站好，否则他们常常会先站到边沿上，容易掉下。
2)请他／她按要求握紧双手，你用双套结把他／她的双手绑牢。
3)搀扶他／她站到台子边，要求他／她双脚并拢，两个脚后跟蹬出台子5厘米，身体绷直，低头，双手抱紧在胸前。
4)检查下面的队员准备情况，如果没有问题，请所有人的目光都朝向即将倒下队员的背、肩部，提醒大家如果发现倒下的队员身体偏移，请大家前后自动调整。
5)你的一只手抓住绳结的正确位置，顶住他／她的手腕，站成弓步，另一只手抓住栏杆，保护住自己。
6)指示倒者高声发出问话(高喊：“发口令”!)
7)